CONHECENDO O MÉTODO PILATES
Antes de embarcarmos nessa jornada, que tal explorarmos um pouco da história do visionário criador do Método Pilates?
Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1880 e foi inventor do "Método Pilates". Sua infância foi marcada por uma condição de saúde frágil devido a algumas doenças, o que o motivou desde cedo a buscar melhorias em sua condição física.
Com sua notável inventividade, Joseph desenvolveu os primeiros trabalhos envolvendo cordas, molas e polias, inicialmente utilizadas em camas hospitalares. O objetivo era promover fortalecimento, flexibilidade, resistência e tônus muscular em pacientes debilitados. Essa experiência foi fundamental para a criação do método, estabelecendo suas bases e fornecendo origem a aparelhos específicos que ainda são usados nos dias atuais.
O método fundamenta-se no conceito conhecido como "CONTROLOGIA", que implica o controle consciente dos movimentos musculares do corpo por meio da mente. O Pilates visa promover uma vida saudável e tratar a causa das doenças, prevenindo diversos problemas de saúde por meio de movimentos que geram bem-estar.
Ele busca o desenvolvimento e controle muscular a partir de seis princípios básicos:
• Concentração.
• Centralização.
• Fluidez.
• Respiração.
• Controle.
• Precisão.
O método surgiu como uma prática de exercício que promove a melhoria da força, flexibilidade e condicionamento físico geral para pessoas de todas as idades. Um dos objetivos principais é a integração da respiração com a cooperação dos movimentos.
Além de corrigir a postura, tonificar a musculatura e desenvolver a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e rigorosa, o método de abordagem do corpo como um todo.
Os exercícios podem ser realizados em aparelhos e no solo e também com o auxílio de alguns acessórios, fornecendo:
• Melhora da flexibilidade.
• Aumento da força dos músculos estabilizadores.
• Maior resistência muscular.
• Melhora da propriocepção e consciência corporal.
• Reestruturação da postura dinâmica.
• Prevenção e tratamento de diversas patologias.
Para obter os benefícios máximos do Pilates, é essencial contar com profissionais treinados que garantem a execução correta dos exercícios e personalizam a prática para atender às necessidades individuais de cada pessoa. A prática oferece não apenas força e flexibilidade, mas também clareza mental, redução do estresse e uma conexão mais profunda consigo mesmo.